Relaxamento e Ruminação
Relaxamento e Ruminação
ruminaçãorelaxamentotratamento6 min de leitura
Reduzir a ansiedade pode diminuir a ruminação. Técnicas de relaxamento pós-refeição são eficazes. Um exercício prático é o "relaxam
ento guiado": ouça uma gravação de 10 minutos de relaxamento após comer, focando em sensações corporais para evitar o comportamento.