Construindo Confiança na Fobia Social

Aumentar a confiança social é essencial para superar a fobia social. Pequenos sucessos em interações podem reforçar a autoestima. Um exercício prático

é o "desafio diário": escolha uma interação simples por dia, como perguntar algo a um colega, e anote como se sentiu após, celebrando cada passo dado.