Gerenciando a Preocupação no TAG

Controlar a preocupação excessiva é um desafio central no TAG. A TCC pode ensinar a identificar pensamentos irracionais e substituí-los por ideias realistas. Um exe

rcício prático é o "tempo de preocupação": reserve 15 minutos diários para anotar todas as preocupações, adiando-as para esse momento, para evitar que dominem o dia.