Técnicas de Relaxamento para TAG

Técnicas de relaxamento são fundamentais para reduzir os sintomas físicos e mentais do TAG. Além da respiração diafragmática, práticas como yoga e relaxamento muscular progressivo podem

ajudar. Um exercício prático é o relaxamento muscular: tensione e relaxe cada grupo muscular por 5 segundos, começando pelos pés e subindo até o rosto, para aliviar a tensão acumulada.