Autocuidado no TEPT

O autocuidado no TEPT ajuda a gerenciar sintomas como hipervigilância e ansiedade. Técnicas como meditação e atividades prazerosas podem promover bem-estar. Um e

xercício prático é o "espaço seguro": crie mentalmente um lugar tranquilo e seguro, descrevendo-o em detalhes, e visite-o em momentos de estresse para se acalmar.