Mantendo Estabilidade na Depressão Bipolar

Manter a estabilidade no transtorno bipolar envolve uma rotina consistente e estratégias para lidar com oscilações de humor. Sono regular, exercícios e apoio social são fu

ndamentais. Um exercício prático é o "check-in diário": ao final do dia, avalie seu humor, sono e energia em uma escala de 1 a 5, ajustando atividades conforme necessário.