Gerenciando a Depressão Bipolar

A depressão bipolar ocorre no transtorno bipolar, caracterizado por alternância entre episódios de mania/hipomania e depressão. Os sintomas depressivos incluem tristeza profunda, fadiga e perda de interesse, enquanto o tratamento exige cuidado para evitar induzir mania. Estabilizadores de humor (ex.: lítio) e psicoterapia

, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), são eficazes. Um exercício prático é o monitoramento de humor: diariamente, classifique seu humor de 1 a 10 e anote eventos ou pensamentos que o influenciaram. Revise semanalmente para identificar padrões e gatilhos, e compartilhe com seu terapeuta para ajustar o tratamento.