Autocuidado Após o Parto

O autocuidado é crucial para mães com depressão pós-parto, ajudando a restaurar a energia e o bem-estar. Pequenas ações, como tirar cochilos curtos, manter uma alimentação saudável e praticar resp

irações profundas, podem fazer diferença. Um exercício prático é o "momento para si": reserve 10 minutos diários para uma atividade relaxante, como tomar um chá ou ler, para recarregar as energias.