Suporte Familiar na Depressão Pós-Parto

O suporte familiar desempenha um papel vital na recuperação da depressão pós-parto, oferecendo apoio emocional e prático. Familiares podem ajudar com tarefas diárias ou simplesmente ouvir sem julga

r. Um exercício prático é a "escuta ativa": peça a um familiar que ouça por 5 minutos enquanto você expressa seus sentimentos, sem interrupções, para aliviar a carga emocional e fortalecer os laços.