Desenvolvendo Assertividade no Transtorno Dependente

A assertividade ajuda a superar a submissão no transtorno dependente. Praticar a expressão de opiniões é um passo importante. Um exercício

prático é o "treino de não": diga "não" a um pedido simples uma vez por dia, anotando como se sentiu, para construir confiança na autonomia.