Construindo Confiança Social no Transtorno Esquivo

Aumentar a confiança social é essencial para superar a inibição do transtorno esquivo. Pequenas interações diárias podem ajudar. Um exercício

prático é o "desafio social": inicie uma conversa curta por dia, como perguntar as horas, e anote seu progresso para reforçar a autoconfiança.