Exposição Imaginária no TOC Puro

A exposição imaginária é uma técnica poderosa para enfrentar obsessões mentais, reduzindo sua intensidade. Um exercício prático é o "script

diário": escreva uma obsessão detalhada, leia-a por 10 minutos sem rituais, e repita até que a ansiedade caia, promovendo dessensibilização.