Reversão de Hábitos na Tricotilomania
Reversão de Hábitos na Tricotilomania
tricotilomaniahábitostratamento6 min de leitura
A reversão de hábitos é uma técnica comportamental que substitui o arrancamento por ações alternativas. Um exercício prático é o "subst
ituto manual": mantenha um objeto (ex.: bola antiestresse) nas mãos em momentos de risco, usando-o por 5 minutos para evitar o impulso.